Judul : Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektif
link : Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektif
Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektif
Cara alami meninggikan badan yang efektif , Kadang orang akan merasa rendah diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi. Oleh karena itu, disini akan kami sampaikan cara mempertinggi badan secara alami. Mudah-mudahan bisa membantu, tapi harus diingat bahwa tips-tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau mungkin bagi yang masih berumur sekitar 15 sampai dengan 20 tahun. |
| Cara Meninggikan Badan Secara Alami |
1) Waktu tidur yang mencukupi, pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 80 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup sekitar 9 jam. Sedangkan bagi remaja dan dewasa, ambilah tidur sekitar 7 sampai 8 jam perhari.
2) Makan dengan bijak, makan setiap hari : sarapan, makan siang dan malam makan, serta minum malam, pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3) Makan pra latihan, ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohidrat, sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Meskipun kita tidak merasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack untuk menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4) Lakukan secara maksimal ketika latihan, apa yang kita lakukan ketika latihan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari.
Kekerapan kita melakukan latihan akan menambah penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini kita pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu atau 20 menit setiap selesai.
5) Makanan tambahan, pengambilan asam amino dalam pil multivitamin sebelum kita olahraga, boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
6) Makanan sebelum tidur, nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak, sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
Terimakasih telah membaca Pengobatan herbal tradisional cara alami meninggikan badan,semoga bermanfaat.
Demikianlah ulasan mengenai Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektif
Sekianlah tulisan Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektifpada kali ini, Semoga betul-betul dapat memberi manfaat untuk anda semua khususnya yang berkaitan dengan obat alami. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Saat ini Kamu membaca artikel Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Efektif dengan alamat link https://obatherbaldiabe.blogspot.com/2016/09/cara-meninggikan-badan.html