Judul : Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
link : Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kabar bangga bagi penderita diabetes mellitus tipe 2, alasannya yaitu ada beberapa kuliner yang dibolehkan untuk penderita diabetes, tetapi tetap harus dikonsultasikan dengan dokter. Sebelumnya sudah dibahas pula beberapa kuliner untuk diabetes antara lain Buah sukun , Kentang , Ubi jalar , Pare , Lidah Buaya , Labu Kuning , Labu Blingo , Leunca , Jambu Biji , Buncis , Kedelai , Belimbing Wuluh , Bengkoang , Bayam Merah , Mentimun , Jagung , Beras Organik.
Pada goresan pena berikut ditambahkan koleksi kuliner untuk diabetesi sehingga variasi hidangan kuliner sanggup lebih beragam. Plus keterangan singkat :
1. Blueberry : blueberry kaya akan serat, vitamin B & C dan antosianin, sangat bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah, meningkatkan imunitas tubuh, mencegah benjol , sanggup mencegah kanker kolon serta sanggup mencegah penurunan daya pikir.
2. Biji Rami : bentuknya menyerupai biji wijen dan kaya akan asam lemak omega-3. biji rami sanggup menurunkan kolesterol darah dan memperlambat absorpsi glukosa.
3. Oat : oat mengandung serat larut yang sanggup menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan jantung dan sanggup memperlambat absorpsi zat tepung yang sanggup mencegah peningkatan glukosa darah.
4. Paprika : paprika mengandung beta-karoten dan vitamin C yang membentuk antioksidan sehingga sanggup mencegah kanker. selain itu, mengandung vitamin B6 dan asam folat yang sanggup mengurangi kadar homosistein (pemicu serangan jantung dan stroke).
5. Bayam : bayam mengandung vitamin C, karoten, kalsium, serat, lutein serta vitamin E. sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, penyakit kardiovaskular, kanker kolon, artritis, dll.
6. Walmut : walmut mengandung omega 3 yang sangat bermanfaat untuk melindungi kardiovaskular tubuh, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi resistensi insulin. walmut juga sangat baik untuk penderita asma, artritis rematoid, eksema dan psoriasis.
7. Tahu : tahu mengandung protein kedelai yang sangat baik bagi kesehatan jantung. protein yang terkandung pada tahu sanggup menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah kita.
8. Ikan Salmon : asam lemak omega 3, selenium, protein, niasin, dan vitamin B12 yang terkandung pada ikan salmon sanggup mengurangi perkembangan aterosklerosis bagi penderita diabetes yang telah menopaus.
9. Polong-polongan : polong-polongan mengandung serat, asam float,zat besi, potasium, saponin yang sanggup menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kanker. contohnya kacang merah, kacang hitam,dll.
10. Yogurt : yogurt yang rendah lemak / tanpa lemak sanggup meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi kolesterol dan menjaga kepadatan tulang alasannya yaitu kaya kalsium.
2. Biji Rami : bentuknya menyerupai biji wijen dan kaya akan asam lemak omega-3. biji rami sanggup menurunkan kolesterol darah dan memperlambat absorpsi glukosa.
3. Oat : oat mengandung serat larut yang sanggup menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan jantung dan sanggup memperlambat absorpsi zat tepung yang sanggup mencegah peningkatan glukosa darah.
4. Paprika : paprika mengandung beta-karoten dan vitamin C yang membentuk antioksidan sehingga sanggup mencegah kanker. selain itu, mengandung vitamin B6 dan asam folat yang sanggup mengurangi kadar homosistein (pemicu serangan jantung dan stroke).
5. Bayam : bayam mengandung vitamin C, karoten, kalsium, serat, lutein serta vitamin E. sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, penyakit kardiovaskular, kanker kolon, artritis, dll.
6. Walmut : walmut mengandung omega 3 yang sangat bermanfaat untuk melindungi kardiovaskular tubuh, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi resistensi insulin. walmut juga sangat baik untuk penderita asma, artritis rematoid, eksema dan psoriasis.
7. Tahu : tahu mengandung protein kedelai yang sangat baik bagi kesehatan jantung. protein yang terkandung pada tahu sanggup menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah kita.
8. Ikan Salmon : asam lemak omega 3, selenium, protein, niasin, dan vitamin B12 yang terkandung pada ikan salmon sanggup mengurangi perkembangan aterosklerosis bagi penderita diabetes yang telah menopaus.
9. Polong-polongan : polong-polongan mengandung serat, asam float,zat besi, potasium, saponin yang sanggup menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kanker. contohnya kacang merah, kacang hitam,dll.
10. Yogurt : yogurt yang rendah lemak / tanpa lemak sanggup meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi kolesterol dan menjaga kepadatan tulang alasannya yaitu kaya kalsium.
semoga bermanfaat.
Demikianlah ulasan mengenai Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Sekianlah tulisan Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetespada kali ini, Semoga betul-betul dapat memberi manfaat untuk anda semua khususnya yang berkaitan dengan obat alami. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Saat ini Kamu membaca artikel Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes dengan alamat link https://obatherbaldiabe.blogspot.com/2018/02/makanan-sehat-untuk-penderita-diabetes.html